A maratonra való készülés, vagy bármilyen aktív sport során kulcsfontosságú, hogy hogyan táplálkozunk, és az étrendünk a megfelelő arányban tartalmaz-e szénhidrátot, fehérjét és zsírokat. Ha nem megfelelő a táplálkozásunk, romolhat a sportteljesítményünk: a testösszetételünk nem az ideális irányban…
Ne hagyjuk, hogy a reggeli kapkodás és rohanás áldozatává váljék a reggelink - kevés rosszabb dolgot tehetünk a szervezetünkkel ébredés után, mintha egy szűk, gyorsan lehajtott kávéból álló reggelire ítéljük. Inkább készítsük el ezt a pár perces salátát, ami nagyon meghálálja a belefektetett időt!
Egyre kevesebb a napsütés, egyre borongósabbak a napok - továbbra is fokozottan figyelni kell a vitamin és tápanyag bevitelünket. Az előző cikkünkben kivesézett négy csodás vitaminbomba mellé most további három finomság érkezik, amiket fokozottan ajánlott ősszel fogyasztani, ha…
Ha valami könnyedebb, de mégis húsvéti fogásra vágyunk, egy percig se habozzunk bevetni ezt az isteni salátát! Semeddig nem tart elkészíteni, nagyon finom, könnyed és mégis tápláló! Vágjunk is bele.
Húsvét táján megnő a tojásfogyasztásunk, aki nem sűrűn reggelizik ilyesmit, talán ilyenkor az is jobban megkívánja ezeket a fogásokat. Érdemes, mert friss, jó minőségű tojásból nem bonyolult finom és tápláló reggeliket készíteni, de érdemes sok zöldséggel köríteni a fogásokat. Most egy klasszikusnak…
A húsvéti sonka mellől nem maradhat el a tökéletes főtt tojás sem! Most megmutatjuk, hogy a legegyszerűbb elkészíteni tökéletesre ezt az egyszerű fogást, és mutatunk egy zseniális pucolási módszert is, hogy ne kelljen sokat szenvedni vele!
Egy idő után bármennyire is szeretjük, mindenki megunja a sonka-szalámi-sajt összetevőkből variált szendvicseket, pedig a legtöbb gyereknek ilyesmi lapul az iskolatáskájában. Egyszerű, eláll és szeretik, gondoljuk, de néha egy kicsit érdemes jobban megerőltetni magunkat: új…
Van a rakott krumplinak francia, vegán, paleo, zöldséges, hagymás, mindenféle fajtája, de azt az ízt, amind mind érzünk, ha csak rágondolunk, csak egyféle képpen tudjuk elérni. A hagyományos, jó minőségű összetevőkkel. (Emlékszem, egyszer valahol ettem tejföl helyett…
Már össze is futott a szánkban a nyál és érezzük az orrunkban a sülő bundáskenyér semmivel sem összekeverhető illatát. Sütik nagymamák, anyukák, sütik konyhában…
