Egy igazi energiabomba a gofrisütőből

Egy igazi energiabomba a gofrisütőből

A maratonra való készülés, vagy bármilyen aktív sport során kulcsfontosságú, hogy hogyan táplálkozunk, és az étrendünk a megfelelő arányban tartalmaz-e szénhidrátot, fehérjét és zsírokat. Ha nem megfelelő a táplálkozásunk, romolhat a sportteljesítményünk: a testösszetételünk nem az ideális irányban…

Fehérjedömping hús nélkül: Gado Gado saláta

Fehérjedömping hús nélkül: Gado Gado saláta

A gado-gado egy népszerű indonéz fogás, amelynek számos elkészítési módja létezik, akárcsak náluk a lecsónak. Bár salátának hívják, valójában tartalmas, tápláló egytálétel, ami fehérjében gazdag hozzávalókból készül, ezért van, aki “zöldségtálként” hivatkozik rá. Ez a recept csak inspiráció,…

Januári könnyed: quinoa saláta

Januári könnyed: quinoa saláta

A quinoa az újévi gyomorpihentető-túra egyik legfontosabb állomása: nem tartalmaz glutént, ezért nagyon könnyen emészthető, nem terheli a gyomrot. Ugyanakkor magas a fehérje és a rosttartalma, hihetetlen sok fontos vitamin van benne, valamint magas a magnézium, vas, foszfor és kalcium tartalma -…

Melyik a legjobb sütőtök fajta?

Melyik a legjobb sütőtök fajta?

Az őszi-téli szezon egyik legfinomabb jellegzetessége a sütőtök. Kevesen tudják azonban itthon, hogy melyik a legjobb, legfinomabb fajta, amit még az ég is sütésre teremtett!

15 perces grillsajt, a rohanós hétköznapokra

15 perces grillsajt, a rohanós hétköznapokra

A grillezett sajtot mindenki szereti, és azon kevés receptek közé tartozik, amiket tényleg egy pillanat alatt el lehet készíteni. A konyhában és a grillrácson is egyaránt nagyon hamar elkészül - csak ajánlani tudjuk. Most egy igazán villámgyors recepttel párosítottuk.

Tzatziki saláta könnyedén

Tzatziki saláta könnyedén

A világ egyik legismertebb, mégis legkönnyebben elkészíthető salátája, amit fogyaszthatunk köretként, vagy pirítóssal, és tökéletes kiegészítője szinte minden fűszeres sültnek.

Gyorstippek zöldségek grillezéséhez

Gyorstippek zöldségek grillezéséhez

Grillezni bizony nem csak húst érdemes, zöldségekből is roppant finom dolgokat tudunk kihozni, ha éppen ahhoz van kedvünk. Most adunk pár villámtippet, amire érdemes odafigyelni, ha növényeket dobunk a grillre!

Négy érdekesség a tormáról

Négy érdekesség a tormáról

  A húsvéti sonka egyik legjellegzetesebb kísérője a csípős, fehér savanyúság csoda, a torma. És míg az ízét mindenki ismeri, kevesen tudják, hogy a torma mennyire jót tesz az egészségünknek! Íme, pár érdekesség e közkedvelt fűszernövényről.

A lencse jótékony hatása az egészségre

A lencse jótékony hatása az egészségre

Az újévi hagyományok szerint a január elsején fogyasztott lencsével pénz áll a házhoz - viszont az egész évben fogyasztott lencsével nem csak a pénztárcánk, hanem az egészségünk is gyarapszik majd. Most elárulunk három titkot a lencséről!

süti beállítások módosítása