A reggeli a nap legfontosabb étkezése - ezt mindenki kívülről fújja. De pontosan mit is kéne ennünk reggelire? Miből áll a "tökéletes" reggeli, és mi az, ami kerülni kellene? Most eláruljuk az öt legfontosabb szabályt.

Az ősz beköszöntével egyre fontosabb a szervezet vitamin utánpótlása - bizony, ilyenkor hajlamosak vagyunk nyomni az ágyat mindenféle légúti betegségek, és a legyengült immunrendszernek köszönhető nyavaják miatt. Sokan ilyenkor a meleg égövek gyümölcsei után nyúlnak a…

Egyre kevesebb a napsütés, egyre borongósabbak a napok - továbbra is fokozottan figyelni kell a vitamin és tápanyag bevitelünket. Az előző cikkünkben kivesézett négy csodás vitaminbomba mellé most további három finomság érkezik, amiket fokozottan ajánlott ősszel fogyasztani, ha…

Ősszel különösen fontos, hogy aktívan gondoskodjunk a szervezetünk vitamin utánpótlásáról. Ráadásul ilyenkor egészen sok remek gyümölcs és étel szezonja van egyszerre, így igazán sok finomsággal táplálhatjuk a szervezetünket vitaminokkal. Lássuk, mik az ősz legfontosabb vitaminbombái, amiket…

A tartósítás, csomagolás, de akár a pohárban hűtés során is annyit veszít a narancslé a vitamin tartalmából, hogy szinte meg sem éri így fogyasztani. Pont ezért vitaminozzák utólag a dobozos narancsleveket, úgyhogy ha csak tehetjük, inkább vásároljunk be narancsból és…

Tél vége van, ilyenkor egy kicsit mindenki érzi magán a vitaminhiányt, a tavaszi fáradtság jeleit: többet betegeskedünk, valahogy folyton le akar ragadni a szemünk, egyszerűen már délelőtt elfogy belőlünk a lendület, akármennyit alszunk, fáradtan kóválygunk egész nap. Ennek…